Un
accompagnement Trail
unique à la Réunion
Individuel ou collectif
Découvrez l'accompagnement qui vous convient
Un accompagnement
ultra personnalisé
3 formules d'accompagnements individuelles
Offre À LA CARTE
Offre COMPÉTITION
Offre PERFORMANCE
Je rencontre des problématiques dans ma pratique ou je souhaite définir des axes de progressions.
Nous te proposons un entretien d'une heure sur la thématique que tu souhaites aborder :
Améliorer ma technique en descente,
Prévention des blessures et soins
Gestion du stress,
analyse de la foulée,
Nutrition, etc.
1 séance = 80€
Pack 5 séances = 70€/séance
Pack 10 séances = 60€/séance
Option "en extérieur": 20€ par séance
(zone de saint Paul exclusivement)
Offre sans engagement
Je suis au centre de mes choix. J'ai besoin d'être accompagné et challengé dans mes décisions sans être dirigé ni guidé. Je suis responsable et la réflexion et la précision dans mes entrainements sont des éléments essentiels dans ma quête de performance.
La préparation mentale fait partie intégrante de ma pratique.
2 Rendez vous par mois d'1 heure
(visio ou préférentiel)
Le premier : je fais le bilan de mes précédents entrainements et je prépare la suite.
Le second : Optimisation des autres facteurs de Performance : préparation mentale, Séance sur terrain, Nutrition, Soin, etc.
Préparation et organisation de ma saison.
Co-construction avec l'athlète d'une planification d'entrainements sur Nolio.
Echange possible avec le coach sur Whatsapp.
Accès à 9 visios collectives pour des thématiques en lien avec la Performance
Cela démarre par un premier entretien :
Nous vous écoutons exposer vos projets et vos motivations.
Nous définissons ensemble un plan d'action pour vous accompagner en tenant compte de votre singularité.
Et se poursuit possiblement par un accompagnement comprenant :
Premier entretien : 80€
Bénéficiez de 50% de réduction (soit 40€ la séance) si vous poursuivez l'aventure avec un accompagnement mensuel
Suivi mensuel : 200 € par mois
Engagement minimum 3 mois
Donner du sens à mes entrainements, progresser, comprendre, et me découvrir sont des éléments importants pour moi. J'ai besoin d'apprendre (connaissance), d'être guidé mais non dirigé.
1 Rendez vous par mois d'1 heure
(vision ou présentiel)
Je fais le point du mois passé et je prépare le suivant.
Co-construction avec l'athlète d'une planification d'entrainements sur Nolio.
Echange possible avec le coach sur Whatsapp.
Accès à 9 visios collectives pour des thématiques en lien avec la Performance
Préparation et organisation de ma saison.
Cela démarre par un premier entretien :
Nous vous écoutons exposer vos projets et vos motivations.
Nous définissons ensemble un plan d'action pour vous accompagner en tenant compte de votre singularité.
Et se poursuit possiblement par un accompagnement comprenant :
Premier entretien : 80€
Bénéficiez de 50% de réduction (soit 40€ la séance) si vous poursuivez l'aventure avec un accompagnement mensuel
Suivi mensuel : 130 € par mois
Engagement minimum 3 mois
Pour qui ?
Je rencontre des problématiques dans ma pratique ou je souhaite définir des axes de progressions.
Comment ?
Nous te proposons un entretien d'une heure sur la thématique que tu souhaite aborder :
Améliorer ma technique en descente,
Prévention des blessures et soins
Gestion du stress,
analyse de la foulée,
Nutrition, etc.
Tarifs
1 séance = 80€
Pack 5 séances = 70€/séance
Pack 10 séances = 60€/séance
Option "en extérieur": 20€ par séance
(zone de saint Paul exclusivement)
Offre sans engagement
La force
du collectif
Team C2P : 3 formules d'accompagnements Collectives
Découvrir et s'initier au Trail
300€ l'année sur 10 mois (soit 30€/mois)
400€ l'année sur 10 mois (soit 40€/mois)
Progresser en compétition et s'entrainer pour une course du Grand Raid.
1 séance de préparation physique - prévention des blessures Spécifique Trail
le mercredi de 18h30 à 19h30
Planification d'entraînement
préparatoire aux courses du Grand Raid
Ateliers thématiques :
Nutrition à l'effort / Préparation mentale / Prévention des blessures / Facteurs de performance
Sorties montagnes
organisées toutes les 2 à 3 semaines
9 visios collectives de 2 h
sur différentes thématiques en lien avec la Performance sportive (débats, interviews, etc.)
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1 Entraînement encadré
Mardi de 17h30 à 19h
2 Entraînements encadrés
Mardi et Jeudi de 19h à 20h30
Je complète ma préparation par une séance de préparation physique collective mais adaptée à mes besoins.
1 séance = 15€
Pack 5 séances = 12€/séance
Pack 10 séances = 10€/séance
Travail sur l'efficience gestuelle (contrôle moteur)
École de la foulée
Proprioception
renforcement musculaire spécifique Trail
Exercices de stabilité et de mobilité
Quantification du stress mécanique
PPG (Préparation Physique Générale)
J'apprends à maitriser et comprendre comment mon Corps fonctionne, je préviens les blessures et je me renforce.
1 Séance d'1h en extérieure
Le mercredi soir à 18h30
Limitée à 15 personnes
Vous entraîner oui, en collectif oui pourquoi pas, mais toujours en y apportant votre touche personnelle.
Que cela soit en lien avec vos ressentis, votre technicité, votre relâchement musculaire, votre état interne,... vous allez pouvoir greffer une attention particulière quelque soit la séance afin que cela soit votre entraînement et non le nôtre !
Votre singularité est au cœur de nos préoccupations !
Le respect de votre nature, vos qualités, vos forces, vos fragilités seront donc prises en compte afin que vous puissiez parallèlement bénéficier d’une dynamique d’équipe et de groupe mais également profiter pleinement d’une individualisation, source de progrès et de concentration.
La dynamique de groupe & de l'individualisation
Durant ces entraînements, vous l’aurez compris, nous associerons donc de concert, le corps, en lien avec les aspects physiologiques (cardio-musculaire), le coeur, en lien avec votre état interieur (calme ou émotif notamment) et l’esprit, relié aux sens ou aux pensées…..!
Un vaste programme aussi riche qu’intense !
Notre force : une vision complète du sportif : Corps / Coeur / Esprit
Pourquoi l'accompagnement
Coeur de Performance ?
Analyse de la foulée
Programme de reprise post-blessure
Nutrition du coureur
Préparation mentale
Soin & présention des blessures
Préparation Physique
L'offre à. la carte
Une prise en charge
ultra-personnalisée
Vous souhaitez atteindre le haut niveau ?
Vous avez pour projet le haut niveau ?
Contactez nous afin que l'on puisse vous proposer une offre personnalisée pouvant comprendre :
Préparation mentale intégrée
L'individualisation intégrée dans du collectif
Des entretiens individuels (visio ou présentiel)
Check up du sportif : test qualités physiques et mentales
Co-construction de la saison et de la planification d'entrainement avec un suivi de séance via Nôlio
Préparation physique spécifique
Visios collectives avec des spécialistes sur des thématiques en lien avec la Performance Sportive
Soins / récupération
Échanges via Whatsapp avec les coachs.